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淑女五班級特色——爵士舞

作者:陳熒 攝影: 審核:陳熒 來源: 發布時間:2019-05-29 閱讀次數:

淑女五的班級特色是爵士舞,幾年的堅持,她們對這一舞種已經比較熟練,從一開始的一學期只能學習一兩支舞蹈,到目前一學期可以學會三四支了。爵士舞屬于有氧運動,是一種全身性運動,主要鍛煉腹部,身體上部,腿部和腿后肌。因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性,所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛煉過程中,隨著時間的延長,脂肪的供能比例也在增大,我們作為淑女班,體型還是會做一定要求,整個班級在堅持跳爵士舞的影響下,沒有體型特別難以接受的。大家都會適當注意,在不影響長身體的情況下,控制好自己的體型。

在剛開始的時候有些同學會擔心活動幅度大的爵士舞會容易令人受傷,但它是一種頗安全的運動。雖然動作有剛有柔,但它的舞步并不復雜,相反,舞步都是由簡單的動作拼合而成,所以不會如有些運動般,容易拉傷肌肉和筋骨。除了對肌肉有益外,爵士舞還對腦部的運作有好處。當中有很多舞步需要不停轉換四肢動作,故此必須要集中精神才行,從中可令精神慢慢變得集中,多跳有助鍛練集中力,并可令頭腦變得更清醒,對工作和讀書均有幫助。在四肢動作快速轉換的過程中,手腳協調能力亦得以提升。而在跳爵士舞時,會伴隨輕快的音樂,有助精神放松,甚至可帶來快樂的感覺,所以淑女五的孩子們學的非常開心~~


新聞上傳人:陳熒
審核:陳熒
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